Psicología
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Estrategias para Reducir el Estrés y Mejorar el Enfoque
La vida estudiantil puede ser extremadamente exigente. Entre exámenes, trabajos y la presión de las expectativas, es fácil sentirse abrumado. El estrés académico puede afectar negativamente el rendimiento y bienestar. Afortunadamente, existen técnicas de meditación y mindfulness que pueden ayudar a los estudiantes a reducir el estrés y mejorar su enfoque. Este blog exploraremos algunas estrategias efectivas que los estudiantes pueden incorporar en su rutina diaria para encontrar equilibrio y claridad mental. Meditación y Respiración Profunda La meditación de respiración profunda es una técnica simple pero poderosa que puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés. Se puede practicar esta técnica sentándose en una posición cómoda, cerrando los…
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Conectándonos con la Realidad: Una Mirada Profunda a las Habilidades de Grounding
En la acelerada vida cotidiana, es fácil sentirse abrumado por el estrés y la ansiedad. La mente tiende a divagar entre preocupaciones futuras y remordimientos pasados, desconectándonos de la rica experiencia del momento presente. Es en este contexto que las habilidades de grounding, o enraizamiento, emergen como una herramienta valiosa para restaurar nuestro equilibrio emocional y mental. En este blog, exploraremos en detalle qué son estas habilidades, cómo funcionan, su impacto en la salud mental y cómo pueden ser incorporadas en nuestras vidas diarias. Definiendo las Habilidades de Grounding: Las habilidades de grounding son técnicas diseñadas para ayudarnos a conectarnos conscientemente con el presente, en lugar de quedar atrapados en…
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Teoría de la Eficacia de Albert Bandura: Cómo la Creencia en Uno Mismo Impacta en el Éxito Personal
El campo de la psicología y la educación han sido testigo de numerosas teorías que buscan comprender los procesos mentales que influyen en nuestro comportamiento. Entre estas teorías, la de la eficacia de Albert Bandura destaca como un faro que ilumina la conexión entre nuestras creencias y acciones. En este blog, exploraremos en detalle la Teoría de la Eficacia de Bandura, destacando su relevancia, aplicaciones prácticas en la vida diaria y cómo la creencia en uno mismo puede ser un catalizador para el éxito personal. ¿Qué es la Teoría de la Eficacia de Albert Bandura? Albert Bandura, psicólogo canadiense, propuso la Teoría de la Eficacia Personal o Autoeficacia en la…
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Síndrome del Emperador: ¿Qué es y sus implicaciones?
¿Alguna vez has oído hablar del Síndrome del emperador? Es un fenómeno que se presenta en algunos niños y adolescentes, caracterizado por un comportamiento dominante, manipulador y con falta de empatía hacia los demás. Este es un trastorno cada vez más común en nuestra sociedad. Se trata de un patrón de comportamiento en el que el niño o adolescente se convierte en el centro de atención de la familia, lo que lleva a comportamientos autoritarios e incluso violentos. En este artículo, hablaremos sobre las causas de este trastorno, las características que presenta y cómo prevenirlo. Causas del Síndrome del Emperador Las causas de pueden ser por diversos factores, pero suelen…
