El Método Pomodoro y su Uso para Aumentar la Productividad
El completar tareas de trabajo o de rutina diaria suele ser un reto constante, más aún cuando no tenemos la motivación o las ganas de hacerlo. Muchas veces solemos levantarnos teniendo en mente todo el quehacer del día, pero al momento de ejecutar no encontramos la manera de sacar nuestra productividad al máximo. Sin embargo, esto ha sido un fenómeno que se ha estudiado por mucho tiempo y existen muchas técnicas relacionadas a la productividad del ser humano. Una de esas técnicas es el Método Pomodoro. Si no lo habías escuchado antes posiblemente estás haciéndote las siguientes preguntas: ¿Qué es el Método Pomodoro?, ¿En qué consiste? y ¿Es apto para todas las personas? A continuación, contestamos estas preguntas a detalle.
MÉTODO POMODORO
El Método Pomodoro fue creado por el italiano Francesco Cirillo, mientras estudiaba en la universidad durante la década de los años 80. Desde entonces, es una de las técnicas de productividad más utilizadas en el mundo. La técnica consiste en dividir el periodo de tiempo lapsos de trabajo llamados pomodoros, de manera que la persona no se sienta cansada mentalmente. Cirillo nombró el método con este nombre en base a un temporizador que utilizaba con forma de pomodoro. La palabra pomodoro significa tomate en italiano.
¿EN QUE CONSISTE EN MÉTODO POMODORO?
El proceso de llevar a cabo el Método Pomodoro es simple y consiste en seis pasos sencillos:
- Hacer una lista de tareas que debas completar según el orden de importancia y escoger la tarea con la que se comenzará a trabajar.
- Colocar un temporizador a 25 minutos (puede ser manual o se puede utilizar una aplicación móvil).
- Trabajar en la tarea seleccionada hasta que pasen los 25 minutos. Durante este periodo es sumamente importante eliminar distracciones y todo lo que impida concentrarse.
- Al culminar los 25 minutos, tomar un pequeño descanso de cinco minutos para despejar la mente y enfocarse mejor (a este proceso se le llama la conclusión de un pomodoro).
- Repetir los pasos del 1 al 4.
- Al culminar cuatro pomodoros, tomar un descanso de 20 a 30 minutos.
¿LA TÉCNICA POMODORO ES APTA PARA TODOS?
La Técnica Pomodoro es efectiva para todas aquellas personas que trabajen con una lista de tareas y que no tengan problemas con tomar periodos de descanso. En la actualidad esta técnica es utilizada por estudiantes y profesionales. Cada persona la ajusta conforme a sus necesidades. En algunos casos las personas prefieren completar pomodoros de 30 minutos de trabajo, mientras que otras prefieren completar pomodoros de 15 minutos. La técnica puede ser ajustada a lo que mejor resultados provea. Lo importante es completar las tareas estipuladas durante el día de trabajo.
Ahora que ya conoces la Técnica o Método Pomodoro te invitamos a utilizar este método de productividad. De la misma manera, quisiéramos conocer ¿qué piensas sobre el Método Pomodoro?, ¿Alguna vez lo has llevado a cabo?, ¿Cuáles fueron tus resultados? Cuéntanos tu experiencia en la sección de los comentarios.
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Referencias
The Pomodoro Technique® – proudly developed by Francesco Cirillo | Cirillo Consulting GmbH. Recuperado el 30 de octubre de 2019, from https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique
